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Buon Mercoledì :-) 
Questa settimana ritorniamo a parlare di MIGLIORAMENTO PERSONALE e in modo più specifico di AUTOSTIMA.
Si sente sempre più spesso parlare di MANCANZA DI AUTOSTIMA o, talvolta di ECCESSO DI AUTOSTIMA.
 
Come ti devi comportare quando ti accorgi di avere un DISTURBO DI AUTOSTIMA (in mancanza o in eccesso)?
 
Come MENTAL COACH PROFESSIONISTA mi capita molto spesso di ricevere clienti che lamentano una scarsa AUTOSTIMA o talvolta, si accorgono di avere un' ECCESSIVA AUTOSTIMA che li porta ad essere spesso IPERCRITICI nei confronti delle persone con cui lavorano o condividono emozioni e momenti.
In effetti uno dei compiti di un BRAVO MENTAL COACH è proprio quello di far prendere CONSAPEVOLEZZA al proprio cliente della propria RAPPRESENTAZIONE DI SÉ, in modo tale da imparare a reagire in modo adeguato in ogni circostanza.
Immagina infatti cosa comporterebbe, ad esempio per uno sportivo, accorgersi di avere una SCARSA AUTOSTIMA: gli effetti sarebbero catastrofici, soprattutto nei giochi di squadra (calcio, basket, pallanuoto), giochi in cui bisogna sapersi imporre non solo contro gli avversari, ma anche saper mantenere il proprio ruolo e la propria sicurezza con i propri compagni di squadra.
E se lo sport è spesso METAFORA DELLA VITA, una BUONA AUTOSTIMA è assolutamente necessaria anche nel LAVORO e in FAMIGLIA, dove è necessario sapersi imporre con AUTODETERMINAZIONE e SICUREZZA nelle decisioni difficili e critiche come nell'educazione dei propri figli.
 
A complicare le cose si aggiunge il fatto che spesso, LA NOSTRA MENTE utilizza mascherare una bassa autostima proprio adottando COMPORTAMENTI IPERCRITICI E MANIERISTICI verso gli altri e verso il mondo esterno, per dare a noi stessi (e a gli altri), l'impressione di essere persone forti e determinate, che sanno bene come si devono fare le cose e quindi che non necessitano dell'approvazione altrui.
pignolo carlo verdoneQuesto modo di TEATRALIZZARE LA BASSA AUTOSTIMA TRAMITE CONTINUE FRECCIATINE VERSO GLI ALTRI E ALTRI COMPORTAMENTI IPERCRITICI deriva proprio da MASCHERE APPRESE in età adolescenziale, spesso di ORIGINE FAMIGLIARE.
Da bambini qualche componente della nostra famiglia (un genitore, uno zio, un cugino, ecc), che abbiamo considerato come FIGURA AUTOREVOLE per noi, È RISULTATO VINCENTE AI NOSTRI OCCHI ADOTTANDO COMPORTAMENTI SIMILI e così è avvenuta la CONSEGNA COMPORTAMENTALE (quando uno specifico modo di reagire agli eventi passa letteralmente da un membro all'altro della famiglia per semplice imitazione).
Abbiamo fatto INCONSCIAMENTE nostri quei comportamenti PERCHÉ LI ABBIAMO CONSIDERATI UTILI, FUNZIONALI, LI ABBIAMO RITENUTI COMPORTAMENTI DI SUCCESSO ai fini del raggiungimento di un benessere (spesso solo momentaneo), e di un buon equilibrio verso il mondo esterno.
 
Purtroppo sempre più spesso molti genitori, per IMPORRE IL PROPRIO RUOLO verso i figli, RECITANO UN'AUTOSTIMA CHE NON POSSEGGONO, diventano BURBERI, SEVERI, ULTRA ESIGENTI verso i propri figli, CREDENDO (ERRONEAMENTE), CHE QUELLA SEVERITÀ possa aiutarli a realizzare se stessi, possa permettere ai propri figli di mantenersi PERSONE RIGOROSE verso gli altri e verso la vita; e non pensano, invece, CHE PROPRIO QUEL LORO RECITARE VIENE APPRESO DALL'ADOLESCENTE, che come una spugna ASSORBE OGNI SFUMATURA COMPORTAMENTALE così come gli viene rappresentata (per questo spesso di parla di RAPPRESENTAZIONI COMPORTAMENTALI).
Tutta questa messinscena serve, in primis, proprio a noi stessi, per scrollarci di dosso quella visione (spesso derivata da cattive figure genitoriali), di essere persone inadeguate, incapaci a svolgere bene le proprie mansioni.
L'aver ricevuto continue critiche da parte dei genitori in età scolare è, infatti, uno dei motivi principali della rappresentazione di noi stessi come persone insufficienti, incapaci, proprio perché i genitori sono i nostri primi punti di riferimento per la nostra crescita, infatti da loro deriva la nostra visione del mondo. 
 
genitore severoGENITORI CHE RECITANO UN'ECCESSIVO RIGORE GENERERANNO FUTURI ADULTI CHE CONTINUERANNO A RECITARE ECCESSIVO RIGORE (anche e soprattutto verso se stessi)!
 
Quando un genitore NON PREMIA i successi dei propri figli, TENDE A FORMARE FUTURI ADULTI INSICURI: ragazzi che da futuri adulti non saranno mai soddisfatti dei propri meriti, ma non per AMBIZIONE, ma proprio per INSICUREZZA!
Quello che verrà a mancare sarà la PERCEZIONE DELLA MISURA DEL SUCCESSO: se da adolescenti di fronte ad un bel voto il genitore rispondeva: <<hai fatto solo il tuo dovere>>, l'adolescente non sarà in grado di comprendere il suo POSIZIONAMENTO DI FRONTE AL SUCCESSO, perché avere successo significa ANCHE avere una chiara visione del SUCCESSO DEGLI ALTRI.
 
Ecco alcune domande fondamentali, spesso inconsce che una PERSONA INSICURA fa a se stessa: 
Senza una guida esterna, senza un MENTAL COACH è molto difficile poter rispondere da soli a queste domande, in modo efficace e quello che accade è che le risposte risultino insoddisfacenti o semplicemente inconcludenti.
 
C'è una bella differenza tra l'ESSERE PERFEZIONISTI e il RECITARE UN ECCESSIVO RIGORE verso se stessi per mascherare una bassa autostima! 

GENITORI CHE RECITANO UN 'ECCESSIVO RIGORE GENERERANNO FUTURI ADULTI CHE CONTINUERANNO A RECITARE ECCESSIVO RIGORE

La prima cosa che faccio come MENTAL COACH è proprio capire di quale TIPOLOGIA DI AUTOSTIMA si tratta, e spesso è il Cliente stesso a raccontarla, senza la necessità di fare chissà quali domande.
Bisogna saper ASCOLTARE e ASCOLTARSI.
Bastano poche parole per comprendere se la persona che si ha di fronte sta RECITANDO UN ECCESSIVO RIGORE per mascherare una propria INSICUREZZA DI FONDO o se invece è una persona PERFEZIONISTA E AMBIZIOSA.
 
E tu?
Come pensi di essere? :-)
Hai una BUONA AUTOSTIMA di te stesso?
Oppure tendi ad essere INSICURO?
Ti capita di CREDERE DI AVERE SEMPRE IL MODO MIGLIORE PER FARE LE COSE?
Tendi a RECITARE UN ECCESSIVO PERFEZIONISMO per nascondere una profonda insicurezza?
 
MANIERISMOIPERCRITICISMO, ECCESSIVO RIGORE, SUSCETTIBILITÀ, PERMALOSITÀ, INSICUREZZA, ECCESSIVA TIMIDEZZA, AMBIZIONE, PERFEZIONISMO: sono tutte PAROLE CHIAVE che possono raccontare in modo più specifico che tipo di AUTOSTIMA abbiamo di noi stessi e pertanto andrebbero indagate e "toccate" insieme al Cliente, in modo da delineare meglio l'OBIETTIVO COMUNE.
 
PRENDERE PIENA CONSAPEVOLEZZA DELLA PROPRIA DINAMICA INTERIORE è già un grande passo verso il MIGLIORAMENTO DI SÉ.
 
Come avrai capito L'AUTOSTIMA PUÒ ESSERE MULTISFACCETTATA: parlare di AUTOSTIMA significa andare a TOCCARE MOLTE SFUMATURE DEL NOSTRO ESSERE, della nostra PERSONALITÀ, e non è sempre "SEMPLICE" trattare un argomento così delicato soprattutto perché viene SOTTOVALUTATO dalla maggior parte degli specialisti.
 
Su Internet potrai trovare moltissimi siti che ti parlano di AUTOSTIMA, troverai titoli accattivanti che in 2 parole di parleranno di "5 TRUCCHI PER MIGLIORARE LA TUA AUTOSTIMA", oppure di "10 COSE DA FARE PER AUMENTARE LA TUA AUTOSTIMA", ma se hai compreso bene quello di cui ti ho parlato oggi, capirai bene che nessuno di questi "TRUCCHI" può davvero servire per MIGLIORARE LA TUA AUTOSTIMA se non toccano quegli aspetti più profondi di te, aspetti che ti hanno permesso di "sopravvivere" fino ad oggi e che la tua mente ha ritenuto opportuni e soprattutto VINCENTI.
 
Chi sente di avere BASSA AUTOSTIMA di solito comincia a pensare di NON AMARSI ABBASTANZA e così cade nella trappola dell'EGOISMO e dell'AUTOREFERENZIALITÀ.
Ma in questo modo entra nella trappola del PENDOLO!
Cioè comincia ad AGIRE IN MODO REATTIVO, inscenando TUTTO L'OPPOSTO di ciò che si è!
Pensando di NON AMARSI ABBASTANZA COMINCIA A VIVERE UNICAMENTE PER SE STESSO, comportandosi in modo più egoistico verso gli altri e verso gli amici, COMINCIA A NON SOPPORTARE PIÙ LE CRITICHE ANCHE QUELLE DETTE CON AFFETTO e spesso, SCEGLIE DI FARE LA COSA PEGGIORE DI TUTTE: SI CIRCONDA SOLO DI AMICIZIE CHE GLI DANNO RAGIONE!
 
Ho parlato ampiamente dei rischi dell'AUTOREFERENZIALITÀ nell'articolo del 7 SETTEMBRE 2016 dal titolo "COMPORTAMENTI TOSSICI: CREDERE DI AGIRE DEMOLENDO LENTAMENTE SE STESSI", se ti interessa PUOI LEGGERLO A QUESTO LINK.
 
Credere di NON POSSEDERE AMOR PROPRIO, di NON AMARSI ABBASTANZA è un GROSSO TRANELLO per chi possiede BASSA AUTOSTIMA, perché ti fa credere che per aumentare la tua autostima devi AMARTI DI PIÙ e questo di solito avviene a scapito delle RELAZIONI, peccato che si ha BASSA AUTOSTIMA proprio quando le persone cominciano ad evitarti, quindi DIVENTARE EGOTICI non è proprio la cosa più utile per stare meglio con se stessi.
 
INVECE RAGIONA TRASVERSALMENTE!
Siamo ESSERI SOCIALI, la nostra AUTOSTIMA dipende direttamente dai sorrisi delle persone che abbiamo intorno, dipende dal loro grado di soddisfazione quando sono vicino a noi, LA NOSTRA AUTOSTIMA DIPENDE DALL'AFFETTO DELLE PERSONE di cui ci circondiamo e da come PERCEPIAMO IL LORO STARE BENE IN NOSTRA COMPAGNIA.
 
collaborareSe ti accorgi di essere eccessivamente manieristica/o, rigida/o, pignola/o su ogni piccola cosa, POTRESTI ESSERE UNA DI QUELLE PERSONE INSICURE CHE RECITANO L'AVERE UN'ECCESSIVA SICUREZZA DI SÉ; allora corri subito ai ripari, dai più spazio alla libertà del prossimo, IMPEGNATI PER SCOPRIRE ASSIEME AGLI ALTRI MODI NUOVI PER FARE LE COSE!
IMPARA A RIDERE DI TE STESSO ASSIEME AGLI ALTRI, CON GLI ALTRI e ti accorgerai con grande meraviglia, che LA TUA DIGNITÀ NON VIENE MAI MESSA IN DISCUSSIONE, anzi!
PIÙ SAPRAI RIDERE DI TE ASSIEME AGLI ALTRI, PIÙ GLI ALTRI SENTIRANNO LEGGEREZZA E STARANNO BENE IN TUA COMPAGNIA.
E PIÙ STARANNO BENE IN TUA COMPAGNIA PIÙ TI CERCHERANNO E TI STIMERANNO COME UNA BELLA PERSONA DA FREQUENTARE E DA TENERE IN ALTA CONSIDERAZIONE.
 
Ricordati questo SEGRETO: L'AUTOSTIMA NON SI GUADAGNA GUARDANDOSI ALLO SPECCHIO E RECITANDOSI FRASI DEL TIPO: <<IO MI AMO, QUANTO SONO BELLO E FIGO!>>, tutti i giorni!
Paradossalmente la PROPRIA AUTOSTIMA la si ACCRESCE proprio IMPARANDO A DARE AGLI ALTRI I GIUSTI MERITI!
 
IMPARARE A VIVERE A STRETTO CONTATTO CON I DIFETTI DEGLI ALTRI CI INSEGNA A CONVIVERE CON I NOSTRI DIFETTI, AD ACCETTARCI PER QUELLO CHE SIAMO E PER QUELLO CHE POSSIAMO FARE, per noi stessi e per gli altri.
 
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Buona settimana :-)
Studio MEPEC - Appuntamenti 
Fabrizio F. Caragnano
Mental Coach & NLP Certified Coach