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- Scritto da Fabrizio F. Caragnano
- Categoria: Educazione alla Consapevolezza e delle Sensibilità Personali
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Questa settimana partiremo con un articolo molto "meditativo"; ebbene si, dopo articoli introspettivi e anche più "tecnici", vi voglio proporre questa meditazione CREATIVA :-) che ho applicato personalmente alla mia vita e che trovo molto utile e interessante nel nostro percorso di MIGLIORAMENTO PERSONALE.
Quante volte hai ardentemente sognato di raggiungere determinati obbiettivi?
Quanti volte hai avuto sogni nel cassetto, e spesso non sapevi come raggiungerli?
Quanti volte avresti voluto poterti comprare determinate cose e hai iniziato a mettere soldi da parte con costanza e pazienza?
Durante le nostre giornate sono veramente moltissime le cose che ci accorgiamo di desiderare, oggetti materiali che vorremmo acquistare (scarpe, vestiti, quel modello di smartphone), oppure beni non materiali come quel viaggio che desideri fare da così tanto tempo...e magari ti accorgi che a volte desideri anche poter acquisire determinate CAPACITÀ CARATTERIALI, come la PAZIENZA, per stare vicino a qualcuno che ami e che ha bisogno del tuo supporto, la DETERMINAZIONE, necessaria per poter superare quel colloquio o quell'esame, e così via.
Leggi tutto: DESIDERIO E ADERENZA ALLE COSE: LA MEDITAZIONE DEI 101 DESIDERI
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- Scritto da Fabrizio F. Caragnano
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Quando nei miei corsi insegno Miglioramento Personale, moltissime persone vengono da me a chiedermi come possano gestire, in modo più efficace, le proprie emozioni.
Il problema della Gestione Emozionale è una questione molto sentita in chi studia Miglioramento e Crescita Personale; sono davvero molte le persone che, per esigenze diverse, si accorgono di "gestire" male i propri flussi emotivi.
Cosa si intende per "gestione emotiva"?
Beh, immagina di aver litigato con un tuo collega di lavoro e a fine giornata, tornando verso casa, in auto, ti accorgi che stai ancora ripensando ai tuoi gesti bruschi o al tono di voce esageratamente aggressivo del tuo collega che, per risposta, ha indotto una reazione aggressiva anche in te.
Sicuramente un'esperienza simile ti sarà capitata.
Questa aggressività si traduce, dopo qualche ora, in un vero e proprio disagio psichico che RIMANE DI SOTTOFONDO ALL'UMORE DOMINANTE; magari dopo 3 o 4 ore non ti senti più aggressivo, eppure quello "stroma", quel disagio emozionale rimane come un lento e fastidioso rumore di fondo e ti rendi conto che non accenna ad andar via, anche se ti sforzi di pensare ad altro.
Tornando a casa, saluti tua moglie (o tuo marito) e i tuoi figli, e ora, magari, al primo accenno di pianto di tuo figlio o di insoddisfazione del tuo partner, ecco che quel fastidio di fondo ritorna protagonista e si fonde decisamente con l'umore dominante!
Cosa accade ora?
Che ti ritrovi a gesticolare bruscamente, ad usare un tono di voce più alto del normale, e magari finisci per usare parole offensive contro il tuo partner senza volerlo!
E a fine giornata, poiché hai preso consapevolezza di tutto questo, ti obblighi moralmente a chiedere scusa e a raccontare a tutti (con un evidente intento esorcizzante), la pessima giornata in ufficio.
Leggi tutto: CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO E DELLE ENERGIE: I TRE CENTRI ARMONICI DELL'ESSERE UMANO
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- Scritto da Fabrizio F. Caragnano
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Da oggi inizierò una serie di articoli in cui inizierò a trattare in modo critico e destrutturante alcuni principi di Miglioramento Personale che in questi ultimi anni abbiamo sentito e letto su Internet talmente tante volte che ormai non ci chiediamo più se siano veri o no.
I principi che esaminerò sono accettabili solo superficialmente perché, come avrai modo di scoprire, si fondano su presupposti psichici molto pericolosi, ma avendo una solida diffusione a livello di marketing, ormai vengono accettati come veri.
Iniziamo con l'esaminare uno dei "tormentoni" che sento più spesso e su c'è molto da ridire:
"GUARDA DENTRO DI TE, TROVERAI LA LUCE DELLA VERITÀ...NON SERVE CERCARE UN MAESTRO CHE TI SPINGA A MIGLIORARTI SECONDO I SUOI SCHEMI, PERCHÉ TU SEI UNICO E SOLO TU PUOI SAPERE COSA È MEGLIO PER TE!"
Questa frase nasconde un diabolico intento di far allontanare le persone da professionisti che spendono la loro vita nello studiare metodologie efficaci per aiutare gli altri.
Questa frase svilisce tutto il lavoro di medici, ricercatori, psicoterapeuti, mental coach, per dare valore unicamente a quelli che sono i vizi, la cattive abitudini, i capricci delle persone!
Chi legge questa frase si sente legittimato a dare spazio ai propri vizi e ai propri capricci, capricci che magari fin da piccoli i nostri genitori cercavano di toglierci...ORA FINALMENTE GRAZIE A QUALCHE GURU DELL'ULTIMO MOMENTO CI VIENE DETTO CHE LA VERITÀ È DENTRO DI NOI!
PERFETTO! POSSIAMO FARE QUELLO CHE CI PARE FREGANDOCENE DI CIÒ CHE CI EDUCA E CI FA MIGLIORARE NEL LUNGO PERIODO!
QUELLO CHE BASTA FARE E SEGUIRE L'IMPULSO DEL MOMENTO!
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- Scritto da Fabrizio F. Caragnano
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Quando si studia Miglioramento Personale bisogna imparare a riconoscere alcune trappole in cui la vita sociale può incastrarci, se non sappiamo riconoscerle in tempo ed evitarle.
Tutti noi nasciamo in una determinata epoca e in un contesto geografico ben definito, costituito dalle leggi e dai modi di fare ed essere legati al nostro Paese, alla cultura specifica del nostro luogo di nascita.
Quando veniamo al mondo, ci ritroviamo in un contesto che esisteva già prima di noi ed esisterà sicuramente dopo di noi.
Comprendere questo primo punto è fondamentale, perché poggiandoci su questa consapevolezza, possiamo ragionare in modo molto pulito sulle conseguenze di alcune nostre scelte.
Quando veniamo al mondo, indipendentemente dall'epoca e dal luogo specifici, dobbiamo imparare le regole del GIOCO DELLA VITA.
Inizialmente, da bambini, siamo pieni di entusiasmo nell'esplorare il mondo, ci chiediamo mille cose e rimaniamo facilmente stupiti da ogni aspetto della nostra cultura.
Il bambino impara fin da subito a fare domande, domande su ogni cosa, e desidera imparare a parlare come gli adulti; cerca di fare sue più conoscenze possibili.
Ovviamente ci sono bambini più curiosi e vivaci e altri piu riservati e meno espansivi, ma un certo grado di fascinazione verso il mondo degli adulti lo possiamo notare un pò in tutti.
Il bambino vuole conoscere, scoprire il mondo degli adulti, e da subito si chiede inconsciamente: <<da quali regole è costituito?>>.
Leggi tutto: LIFESTYLE TUNING: L'INGRANAGGIO DI CONSUMO VITALE
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- Scritto da Fabrizio F. Caragnano
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<<In psicologia il BISOGNO è la mancanza totale o parziale di uno o più elementi che costituiscono il benessere della persona. Questa spinta non è necessariamente una motivazione sufficiente per agire, d'altro canto esistono pulsioni ad agire che non trovano la loro origine in uno stato di carenza. Il bisogno in senso psicologico non è sovrapponibile sempre a quello psicofisiologico (come ad esempio nei casi di dipendenza psicologica da stupefacenti che non danno dipendenza fisica)>> (fonte: WIKIPEDIA)
Quando ci si occupa di Miglioramento Personale, prima o poi ci si ritrova ad oscillare tra due tipologie diverse di emozioni, spesso contrastanti.
Alcuni giorni senti che sei veramente ISPIRATO, che sei in un'onda, in un flusso che ti spinge a CREDERE e ad AGIRE; senti che tutte le tue energie sono in-linea e che riesci a completare diverse attività senza intoppi e distrazioni.
Altri giorni invece ti chiedi se parlare di Miglioramento Personale sia davvero utile, se in fondo tutti quelli che ne parlano non vivano semplicemente una sorta di ipnosi di massa...
OK pensare positivo aiuta, ma poi alla fine i conti li devi fare anche con chi nella vita ti mette i bastoni tra le ruote, con i tempi lunghi della burocrazia, con quei prestiti che non arrivano e ti rendi conto che ben poco è sotto il tuo diretto controllo.
Quante volte ti è capitato di vivere questa condizione emotiva?
Credo proprio che siano molte...:-)
...e credo ti sia anche fatto domande sulla reale efficacia dello studiare tecniche di Miglioramento Personale.
...Sono solo pratiche New Age?
...Magari solo un tantino più raffinate?
...forse no... :-)
Leggi tutto: SODDISFARE I BISOGNI PRIMARI: DIVENTARE CONSAPEVOLI DELLE DIMENSIONI UMANE
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- Scritto da Studio MEPEC
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Ultimamente mi è capitato di fare coaching a diverse clienti abbastanza giovani, che sono venute da me dopo aver sofferto a causa dell'infedeltà del compagno.
Il problema però è che spesso andando a fare ulteriori domande e chiedendo spiegazioni più dettagliate, scopro che quella, a dirla tutta, non era la prima volta che venivano tradite e che, anzi, frequentemente gli uomini DI CUI SI INNAMORAVANO finivano per tradirle con altre.
In queste occasioni ho notato che di solito la reazione che mi si presenta davanti è descrivibile in DUE TIPOLOGIE diverse di donne: un PRIMO TIPO che mi chiede, lacrime agli occhi, COME DEVE FARE PER non incappare più in uomini di quel genere, DONNE e RAGAZZE che si dicono pronte a fare tutto ciò che è nelle loro possibilità (almeno nell'intenzione...a parole...) per trovare un uomo migliore che le possa sinceramente amare.
Un secondo tipo, invece, mi si presentano davanti più spavalde, affermando decise che certamente da un lato vogliono cambiare se stesse, desiderose di comprendere come mai attirino uomini infedeli come calamite, ma che: <<in fondo gli uomini SONO TUTTI UGUALI>>, che da parte loro <<NON SI MERITAVANO tutto quel dolore>>, e che questo o quell'altro "tizio" <<era proprio un bastardo!>>.
Continuando a parlare con entrambe le tipologie, scopro il più delle volte, una COSTANTE COMUNE...
Quando chiedo di descrivermi il loro TIPO IDEALE (che se incontrato per strada le farebbe avvicinare e con cui accetterebbero da subito di uscire), mi viene descritto sempre un tipo di uomo/ragazzo che sebbene possa affascinare, è chiaramente un modello di maschio GIGOLÒ o comunque un po' "ribelle", uno fortemente "fuori-dagli-schemi".
Leggi tutto: LA MATRICE DELLE CATEGORIE: CHE SCELTE COMPIAMO NELLE NOSTRE RELAZIONI QUOTIDIANE?
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